Perdre du poids avec l’entrainement du Jedi

Faire un peu de sport ou de fitness tous les jours pourraient bien changer ton corps et donc ton rythme de vie.

Si faire tes abdos tous les jours doit devenir une habitude il te faudra varier un peu les exercices pour éviter la routine mais aussi travailler d’autre partie de ton 6 packs ( A lire ici)

Pour compléter ta journée on restera sur Pecs, biceps, triceps, épaules, dos, trapèzes ou jambes. Pour changer un peu de tes bouteilles d’eaux je te propose cette semaine d’essayer aussi un exercice du programme Jedi.

L’entrainement du Jedi

Ne cherche pas à tous les faire le même jours avec un max de rep, tu vas te rendre malade et te degouter le lendemain.

Essais en plus le premier avec une série voir deux, demain le 2e…..(En plus de tes abdos ^^) En fin de semaine tu verras ou tu as le plus mal et pourras commencer à envisager de les enchaîner puis augmenter les reps.

Pour moi aujourd’hui c’est Abdos et Biceps + bonus Jump Jedi. On en reparle dans 10 jours ^^

GLG

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