Les jambes et le fessier avec le Squat.

Avec un gros cul c’est bien, c’est confortable et ça permet de plus facilement se frayer un chemin dans la foule.
Par contre ça ne rentre super pas dans les jeans qu’on voudrait ^^

Faire les jambes et le fessier en même temps avec le Squat

Voila un bon exercice à faire , mais surtout ne faites pas les malins, 3 séries de 10 max pour commencer.

Vous comprendrez pourquoi le lendemain ou le surlendemain avec cette petite douleur qui est certe supportable, et qui pourrait faire de vous un canard Boiteux si vous forcer ou en faites trop les premières séances.

Et ainsi se terminera la semaine avec  votre première boucle

Demain que les abdo puis apres demain on recommence, J1 …..

GLG

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