Tous les 3 jours je vous noterai dans Ma Journée, mon sacrifice ou mon effort en + , et si vous suivez le programme alors vous pourrez aussi m’indiquer le votre;)
Sacrifice
-Par ex, je fini la dernière bouteille de Coca Zero et je n’en achèterai plus,
-Je ne me jette plus sur la panière de pain, 1 morceau suffit,
-Plus de Café caramel Chimique au petit dejeuné, on passe au Jus d’Orange et Barre fitness
-Finit le Redbull, même le Light …..
Effort en +
-Samedi on a été dans un park aquatique genre aquasplash, ça fatigue donc ….
-Un peu de jardinage ?
-Laver la voiture ou la/les motos
-Marcher jusqu’au prochain metro ou arret de bus
-Sortir le chien en ballade …
-Chasser le pokemon
Tout est bon pour changer vos habitudes 😉
GLG
Je pense que tu peux aussi arrêter les barre fitness ou de temps en temps avant que tu ais commencé..
mieux vaut prendre du pain ^^’ ou un fruit 😉
Ouep je prenais ça un temps au petit dej, finito ^^