Jour 3, quand les exercices deviennent trop facile, prenez votre temps

Normalement vous devriez vite arriver au moment ou les poids deviennent trop leger, alors au lieu de faire les exercices super vite et souvent super mal, commencez donc par les faire au ralenti.
On monte et on descend doucement avec une petite pose entre les deux.
Cela permettra de bien travailler l’exercices mais aussi de bien travailler votre muscle, et vous verrez qu’à nombre de séries équivalentes vous devire mieux sentir la congestion de vos muscles.

Ce Matin à la pesé

Pas de pesé hier, enfin si mais je l’ai gardé pour moi préférant vous proposer d’autre type d’articles, et hier c’était le jour du Chocolat ^^

80.7Kgs ce matin, on est pas mal pour arriver doucement au 80 kgs en fin de semaine, car c’est le challenge avec une alimentation reduite à un plat simple aux repas…..

1er mai 81.1Kgs 27.4 42 27.1 56.1 Overweight
2 81.6 27.3 42 27.3 56.2 Overweight
3 81.6 27.5 42 27.3 56.2 Overweight
4 81.6 27.5 42 27.3 56.2 Overweight
5 81.9 27.6 42 27.4 56.3 Overweight
6 82.2 27.7 42 27.5 56.4 Overweight
7 81.9kgs 27.6 score 42 27.4 56.3 kgs muscle Overweight
8 81.2 27.4 42 27.1 56.1 Overweight
9 81.2 27.4 42 27.1 56.1 Overweight
10 80.7 bmi 27.2 Score 44 26.9% fat 55.9 kgs muscle Overweight

Hier c’était Abdo et épaule donc aujourd’hui Adbo et dos 😉

@ demain ?

GLG

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