Jour 1, nouvelle semaine , objectif : Devenir un Jedi

Peut être que certain l’auront vu dans le live Geek d’Hier, cette semaine sera agrémentée pour moi par des exercices habituels mais avec quelques variations et bonus.

Lundi, Adbos + Triceps + Jedi

Pour les abdos on decouvre un peu des variations

Triceps: on ne change rien, ou alors peut être un peu plus lourd, avec des exercices plus lents ou plus de rep à chaque série.

Programme Jedi

Le petit bonus qui va bien et qui permettra de faire tous les jours un nouvel exercice à la maison sans matériel ni machine 😉

GLG

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