Jour 4, 1 mois après c’est l’heure du Bilan Rapide

Tout aura commencé le 11 Avril avec la réception de la balance Xiaomi à électrodes et un mauvais constat, je suis en surpoids.

Bonne initiative du nouvel An Thai, se remettre à faire un peu des exercices tous jours (10 mins dans mon cas) et faire attention à ce que je mange.

85.9kgs sur la balance dans mes meilleurs jour début Avril et 80.7kgs ce 11 mai soit 5 Kgs de moins, les plus faciles, les kilos Snikers, Coca et Nutella….

9 81.2 27.4 42 27.1 56.1 Overweight
10 80.7 bmi 27.2 Score 44 26.9% 55.9 kgs muscle Overweight
11 Mai 80.7 27.2 44 26.9 55.9 Overweight

Des amis qui, malgres des publicités attractives n’étaient pas vraiment mes amis du petits déjeuner ou de mes journées ^^

Aimes ton corps, il te le rendra

Je ne connais pas ton surpoids ou ton sous-poids mais si tu t'y mets tu ne pourras qu’apprécier ton 1er mois, ce mois qui te donnera envie d'en vouloir encore plus...
Car oui, plus d'assiduité dans tes exercices, porter un peu plus lourds, faire les mouvements plus doucement et augmenter des séries feront du bien à tes muscles, donc à ton corps et à ta silhouette.

Une silhouette que tu regardes déjà tous les jours dans le miroir et que tu aimes de plus en plus, car oui, je t'ai vu caresser ton corps ^^

GLG

Le Chocolat Noir ferait maigrir, du coup il ne ferait pas grossir.

Une étude américaine aurait mise en évidence qu’un peu de chocolat noir tous les jours pourrait aider à diminuer l’indice de masse corporelle.

Encore une fois le chocolat ne fera pas tout le travail car faire quelques exercices et avoir une bonne alimentation restent la regle No.1.

28 grammes par jour de Chocolat noir aurait un effet positif sur le cholestérol ou encore sur la sensibilité à l’insuline.
Cela viendrait des antioxydants , notamment en polyphénols ou en flavonoïdes. Continuer la lecture de « Le Chocolat Noir ferait maigrir, du coup il ne ferait pas grossir. »

Jour 6, Quand le poids baisse la motivation augmente, et inversement.

Cette balance deviendrait presque une obsession et perdre du poids presque un faux problème.

Le 11 Avril je fêterai mon 1er mois du programme et il faudra bien avouer que tout cela a un effet à retardement sur mon corp.

Ce matin à la pesé

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10 minutes par jour pour maigrir ou prendre du poids, c’est quoi ?

C’est quoi ?

Je me présente GLG, bientôt 40 ans, Je ne suis ni prof de fitness ou de muscu bien qu’en en ayant fait pas mal quand j’avais 20 ans, L’époque ou je pouvais manger tout ce que je voulais sans prendre de poids ^^.

Aujourd’hui c’est une autre histoire et on arrive doucement à un surpoids qu’on crois fatale et fatidique. Je ne suis pas gros, je brûle mal les graisses;)

86kgs pour 1.72m et une balance qui me traite de gros, il était temps de faire quelque chose^^

Je ne vous propose pas sur ce site de méthode miracle ou intensive façon motivation extrême que vous ferez qu’une seul fois, et encore.

On commencera sans matériel façon Methode Lafay, doucement voir très doucement, le but étant de progresser et de ne pas s ‘Eceurer Continuer la lecture de « 10 minutes par jour pour maigrir ou prendre du poids, c’est quoi ? »