Jour 5, et ce matin, le Miracle !

Je dois bien vous avouer que si j’ai peu fait les abdos et mes exercices lors de mon séjour en Chine, quand j’ai fait les abdos cela était vraiment intense ^^

Bref avec pas mal de marche j’avais quand même un peu d’espoir lol

Ce Matin à la pesé

25 81.9 27.6 42 27.4 56.3 Surcharge Ponderale
26 Mai 80 kgs 27 BMi 50 score 26.5% fat 55.7 kgs muscle Surcharge Ponderale

Et voila, le score a fait un bon et ces 80 kgs un palier motivation extrême, non ?

GLG

Jour 4, retour sur la balance, wesh gros ;)

Ok je n’ai pas super fait attention à mon alimentation en Chine, mais j’ai fait mes abdos le plus souvent possible et j’ai beaucoup marché, vraiment beaucoup lol (avec quelques séances à velo, Chine oblige ^^)

Alors quelle joie de remonter sur la balance et d’apprécier ses progrès

Ce matin à la pesé Continuer la lecture de « Jour 4, retour sur la balance, wesh gros 😉 »

Jour 2, rien dans les bras ?

C’est parce que je me suis double cassé l’avant bras le mois dernier que j’ai ainsi pu découvrir sa complexité.

Car si les chirurgiens ont reussi a recoller les morceaux, ils ont aussi du se faire un peu de place et pas mal de muscles ont pris cher. Du coup , pas mal de temps et beaucoup de patience pour reconstruire tout c, on verra ensuite pour les muscler lol.

Bref en attendant je marche et me déchire les adbos tant et si bien que je chie en spray depuis plusieurs jours tant le changement de pays et de vouloir les voir pousser en les tordants me tiraille les entrailles.

No Pain, No gain ou pas de gain sans douleurs 😉 , Ce qui s’applique pour un peu tout ˆˆ

GLG

GLG te fait marcher, Jour 1

Actuellement en Chine pour mon pèlerinage trimestriel a base de business, shopping et rencontre entre geek de passage ou vivant ici c’est surtout l’occasion de beaucoup marcher, sur le market ou d’un point A vers un Point B. Continuer la lecture de « GLG te fait marcher, Jour 1 »

Jour 3, mal de ventre mais surtout mal aux abdos

Il est vraiment bien ce nouveau programme d’Abdos, varié et pas trop compliqué si on les prend un par jour, et non tous dans la même séance (Décédage assuré)

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Jour 2, si ça fait mal c’est que c’est bon !

On va dire qu’après un mois d’exercices, une alimentation corrigée et de mauvaise habitudes supprimées, je commence à me sentir mieux dans mon corps .

Debout je vois mes pieds et me vois pisser, donc on est bien 😉

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Jour 1, nouvelle semaine , objectif : Devenir un Jedi

Peut être que certain l’auront vu dans le live Geek d’Hier, cette semaine sera agrémentée pour moi par des exercices habituels mais avec quelques variations et bonus.

Lundi, Adbos + Triceps + Jedi Continuer la lecture de « Jour 1, nouvelle semaine , objectif : Devenir un Jedi »

Jour 5, objectif semaine presque atteint.

Nous voila Vendredi avec une semaine quasiment terminée.
Cette semaine aura été rythmé par des repas légers sans pains ni desserts, dur lol.

Cette semaine aura été aussi la semaine du Chocolat avec deux carrés de chocolats noir par jour l’après midi, le petit moment plaisir sans culpabiliser.

Ce Matin à la pesé

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Jour 4, 1 mois après c’est l’heure du Bilan Rapide

Tout aura commencé le 11 Avril avec la réception de la balance Xiaomi à électrodes et un mauvais constat, je suis en surpoids.

Bonne initiative du nouvel An Thai, se remettre à faire un peu des exercices tous jours (10 mins dans mon cas) et faire attention à ce que je mange.

85.9kgs sur la balance dans mes meilleurs jour début Avril et 80.7kgs ce 11 mai soit 5 Kgs de moins, les plus faciles, les kilos Snikers, Coca et Nutella….

9 81.2 27.4 42 27.1 56.1 Overweight
10 80.7 bmi 27.2 Score 44 26.9% 55.9 kgs muscle Overweight
11 Mai 80.7 27.2 44 26.9 55.9 Overweight

Des amis qui, malgres des publicités attractives n’étaient pas vraiment mes amis du petits déjeuner ou de mes journées ^^

Aimes ton corps, il te le rendra

Je ne connais pas ton surpoids ou ton sous-poids mais si tu t'y mets tu ne pourras qu’apprécier ton 1er mois, ce mois qui te donnera envie d'en vouloir encore plus...
Car oui, plus d'assiduité dans tes exercices, porter un peu plus lourds, faire les mouvements plus doucement et augmenter des séries feront du bien à tes muscles, donc à ton corps et à ta silhouette.

Une silhouette que tu regardes déjà tous les jours dans le miroir et que tu aimes de plus en plus, car oui, je t'ai vu caresser ton corps ^^

GLG