Jour 7, repos et objectif muscu.

J’ai bien senti que j’ai fait le con en Chine, trop travaillé, trop marché, trop voulu faire d’adbo, trop de changement de climat et trop bien malade en rentrant.

Du coup hier on est passé aux antibiotiques qui n’étaient certe pas automatique mais qui permettront après une cure de 3 jours de pouvoir rêver de devenir beau et fort 😉 Continuer la lecture de « Jour 7, repos et objectif muscu. »

Quand votre corp dit stop il veut juste une petite pause

Séjour en Chine, beaucoup de marche, un nouveau programme abdo mode je me découvre des muscles et une rééducation de mon bras qui ne s’arrette jamais (Oui je me suis Double pété le bras l’année dernière :() , bref à un moment le corp dit « Laisse moi souffler un peu  »

Deux jours que je n’étais vraiment pas bien, le bide contracté, mal au crane et fatigué, donc mode ravage sur la canapé, sieste à repetition et de la patience.

Aujourd’hui ca va mieux donc on va encore se laisser le week-end avant de reprendre les hostilités.

A la pesé ce Matin

25 81.9 27.6 42 27.4 56.3 Surcharge Ponderale
26 80 27 50 26.5 55.7 Surcharge Ponderale
27 Mai 79.6 Kgs 26.9 Bmi 51 Score 26.5% gras 55.4 Kgs de muscle Surcharge Ponderale

Bon on reste calme et on ne s’emballe pas, mais me voila officiellement passé sous la barre des 80 Kgs , non de Zeus ^^

Greg

Jour 5, et ce matin, le Miracle !

Je dois bien vous avouer que si j’ai peu fait les abdos et mes exercices lors de mon séjour en Chine, quand j’ai fait les abdos cela était vraiment intense ^^

Bref avec pas mal de marche j’avais quand même un peu d’espoir lol

Ce Matin à la pesé

25 81.9 27.6 42 27.4 56.3 Surcharge Ponderale
26 Mai 80 kgs 27 BMi 50 score 26.5% fat 55.7 kgs muscle Surcharge Ponderale

Et voila, le score a fait un bon et ces 80 kgs un palier motivation extrême, non ?

GLG

Jour 4, retour sur la balance, wesh gros ;)

Ok je n’ai pas super fait attention à mon alimentation en Chine, mais j’ai fait mes abdos le plus souvent possible et j’ai beaucoup marché, vraiment beaucoup lol (avec quelques séances à velo, Chine oblige ^^)

Alors quelle joie de remonter sur la balance et d’apprécier ses progrès

Ce matin à la pesé Continuer la lecture de « Jour 4, retour sur la balance, wesh gros 😉 »

Jour 2, rien dans les bras ?

C’est parce que je me suis double cassé l’avant bras le mois dernier que j’ai ainsi pu découvrir sa complexité.

Car si les chirurgiens ont reussi a recoller les morceaux, ils ont aussi du se faire un peu de place et pas mal de muscles ont pris cher. Du coup , pas mal de temps et beaucoup de patience pour reconstruire tout c, on verra ensuite pour les muscler lol.

Bref en attendant je marche et me déchire les adbos tant et si bien que je chie en spray depuis plusieurs jours tant le changement de pays et de vouloir les voir pousser en les tordants me tiraille les entrailles.

No Pain, No gain ou pas de gain sans douleurs 😉 , Ce qui s’applique pour un peu tout ˆˆ

GLG

GLG te fait marcher, Jour 1

Actuellement en Chine pour mon pèlerinage trimestriel a base de business, shopping et rencontre entre geek de passage ou vivant ici c’est surtout l’occasion de beaucoup marcher, sur le market ou d’un point A vers un Point B. Continuer la lecture de « GLG te fait marcher, Jour 1 »

Jour 3, mal de ventre mais surtout mal aux abdos

Il est vraiment bien ce nouveau programme d’Abdos, varié et pas trop compliqué si on les prend un par jour, et non tous dans la même séance (Décédage assuré)

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Jour 2, si ça fait mal c’est que c’est bon !

On va dire qu’après un mois d’exercices, une alimentation corrigée et de mauvaise habitudes supprimées, je commence à me sentir mieux dans mon corps .

Debout je vois mes pieds et me vois pisser, donc on est bien 😉

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Jour 1, nouvelle semaine , objectif : Devenir un Jedi

Peut être que certain l’auront vu dans le live Geek d’Hier, cette semaine sera agrémentée pour moi par des exercices habituels mais avec quelques variations et bonus.

Lundi, Adbos + Triceps + Jedi Continuer la lecture de « Jour 1, nouvelle semaine , objectif : Devenir un Jedi »