Jour 1 et Lundi, la semaine commence pleine de motivation

Nouvelle semaine et nouveau plan sur la comète.

Apres un week-end chargé on recommence la semaine pleine de motivation, perdre du poids , oui, mais surtout perdre du gras et gagner du muscles.

Du coup Gras Vs Muscle et peu de différence sur la balance, sauf si c’est une Xiaomi ^^

1 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
2 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
3 79.9 27 51 26.5 55.7 Surcharge Ponderale
6 79.9 27 50 26.5 55.6 Surcharge Ponderale
8 80 27 50 26.6 55.7 Surcharge Ponderale
9 79.9 27 51 26.4 55.7 Surcharge Ponderale
11 79.8 26.9 51 26.4 55.7 Surcharge Ponderale
12 79.4kgs 26.8 bmi 51 score 26.3% gras 55.4Kgs muscle Surcharge Pondérale

Bonne semaine à tous 😉

GLG

Muscle Vs Gras, l’équilibre des forces

2 mois que je me suis mis aux exercices et à corriger mon alimentation.

S’il faudra bien avouer que je ne pense pas perdre plus de poids ci ne n’est en arrêtant de manger , le challenge restera de réduire le % de gras pour le remplacer par du muscle.

Si mon poids stagne,ma silhouette évolue, on commence même à entrapercevoir les abdos du haut.

Mes nouveaux T-shirt Gewek arrivent bientôt donc il faut que je soit prêt ^^

Rome ne s’est pas fait en 5 jours donc mon corps de dieu grecque mettra forcement plus de 2 mois à se construire, misons sur le long terme et laissons mon miroir, oh mon beau miroir, me dire qui est le plus beau de la maison (Yep suis tout seul donc c’est moi ^^)

1 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
2 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
3 79.9 27 51 26.5 55.7 Surcharge Ponderale
6 79.9 27 50 26.5 55.6 Surcharge Ponderale
8 80 27 50 26.6 55.7 Surcharge Ponderale
9 79.9kgs 27 Bmi 51 score 26.4% gras 55.7Kgs muscle Surcharge Ponderale

GLG

Jour 2, perdre du poids pour en reprendre

La  balance n’affichera jamais pareil, un week-end sans faire trop d’exercices et quelques excès en se disant que c’est bon, et hop, la courbe part dans l’autre sens.

Donc on se remet à la salade et aux Abdos + Muscles et on attend patiemment que la courbe parte dans l’autre sens ^^

31 79.6 26.9 51 26.4 55.5 Surcharge Ponderale
1 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
2 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
3 79.9 27 51 26.5 55.7 Surcharge Ponderale
6 Juin 79.9 kgs 27 Bmi 50 score 26.5% fat 55.6 Kgs muscles Surcharge Ponderale

GLG

Jour 6, tout dans les muscles et rien dans la tête

La musculation ou le fitness est un sport perso, pas vraiment besoin d’être doué pour soulever des poids ou répéter des exercices qui vous donneront un physique slvelte, musclé ou super musclé.

Seul la génétique pourra vous aider un peu, certain prendront plus facilement du muscle que d’autre, auront de plus gros biceps ou de plus gros mollets quand certain auront du culs, et d’autre pas ^^

Reste ensuite le travail, la persévérance et l’application de faire beaucoup d’exercices mais en les faisant bien, encore et encore….

Aussi génie géniale qu’on soit, on ne transformera pas le plomb en or mais on pourra transformer le gras en muscles, brûler du gras pour en voir « un peu moins » et construire du muscles pour en avoir un peu plus.

Voila le challenge qui ne nécessitera que beaucoup d’assiduité sans nécessaire talent.Le top ^^

1 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
2 79.6 26.9 51 26.3 55.6 Surcharge Ponderale
3 79.9kgs 27bmi 51 score 26.5% gras 55.7Kgs muscle Surcharge Ponderale

GLG

Jour 4, c’est l’histoire d’un maigre

Voila donc un nouveau mois qui commence, et le 11 Juin ça fera deux mois que je n’ai pas touché de Kinder Bueno, que je fais un peu d’exercices et des Abdos.

Ce Matin à la pesé

Moins de 80Kgs en contre 85.9Kgs au commencement, c’est cool. Garder une vie et une alimentation normal en espérant passer sous la barre des 79kgs me parait compliquer, mais gagner un peu de masse musculaire en brualnt un peu de gras me parait plus louable.

Objectif, diminuer le % de gras et donc augmenter la masse de muscle, il peut le faire, et le tableau me donne raison en plus ^^

27 79.6 26.9 51 26.5 55.4 Surcharge Ponderale
29 79.3 26.8 51 26.3 55.4 Surcharge Ponderale
30 79.1 26.7 52 26.2 55.3 Surcharge Ponderale
31 79.6 26.9 51 26.4 55.5 Surcharge Ponderale
1 Juin 79.6 Kgs 26.9 BMI 51 Score 26.3 % fat 55.6kgs muscle Surcharge Pondérale

GLG

Jour 3, le Jedi est de retour

On est tombé bien bas avec 79.1kgs mais le but n’étant pas de ne plus manger ni faire d’exercices, hier après midi, retour aux choses sérieuses.

Abdo et pecs, le retour qui fait du bien car avec pleins de beaux T-shirts qui arrivent il va falloir les remplir avec de beaux muscles saillants

Ce matin à la pesé

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Jour 2, fondre comme un glaçon au soleil

3 jours d’Antibiotic et ce qui sera bien automatique c’est d’être guéri.

Donc les affaire reprennent aujourd’hui avec abdos et Pecs ^^

Ce matin à la pesé

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Jour 1, nouvelle semaine, bonne pesée et nouveau challenge

Nouvelle semaine qui commence et 2e jour d’antibiotic , bonne nuit de sommeil et forcement demain, ça ira mieux, même si c ‘est déjà ce que je me suis dit hier ^^

Ce matin à la pesé

26 80 27 50 26.5 55.7 Surcharge Ponderale
27 79.6 26.9 51 26.5 55.4 Surcharge Ponderale
29 79.3kgs 26.8 bmi 51 score 26.3% fat 55.4kgs muscle Surcharge Ponderale

On est, il va mieux, nous irons ^^

Je me sens bien ce matin, enfin bien mieux, du coup aujourd’hui on recommence les abdo et demain, quand ça ira mieux (ou plus mieux) , on recommence Abdo+Biceps

79.3kgs ce matin c’est pas mal, à voir si je peux jouer avec les 79 kgs, ce qui, en partant de 85.9kgs ferait déjà pas mal en moins de 2 mois ^^

PEP

Jour 7, repos et objectif muscu.

J’ai bien senti que j’ai fait le con en Chine, trop travaillé, trop marché, trop voulu faire d’adbo, trop de changement de climat et trop bien malade en rentrant.

Du coup hier on est passé aux antibiotiques qui n’étaient certe pas automatique mais qui permettront après une cure de 3 jours de pouvoir rêver de devenir beau et fort 😉 Continuer la lecture de « Jour 7, repos et objectif muscu. »

Quand votre corp dit stop il veut juste une petite pause

Séjour en Chine, beaucoup de marche, un nouveau programme abdo mode je me découvre des muscles et une rééducation de mon bras qui ne s’arrette jamais (Oui je me suis Double pété le bras l’année dernière :() , bref à un moment le corp dit « Laisse moi souffler un peu  »

Deux jours que je n’étais vraiment pas bien, le bide contracté, mal au crane et fatigué, donc mode ravage sur la canapé, sieste à repetition et de la patience.

Aujourd’hui ca va mieux donc on va encore se laisser le week-end avant de reprendre les hostilités.

A la pesé ce Matin

25 81.9 27.6 42 27.4 56.3 Surcharge Ponderale
26 80 27 50 26.5 55.7 Surcharge Ponderale
27 Mai 79.6 Kgs 26.9 Bmi 51 Score 26.5% gras 55.4 Kgs de muscle Surcharge Ponderale

Bon on reste calme et on ne s’emballe pas, mais me voila officiellement passé sous la barre des 80 Kgs , non de Zeus ^^

Greg