10 minutes par jour pour maigrir ou prendre du poids, c’est quoi ?

C’est quoi ?

Je me présente GLG, bientôt 40 ans, Je ne suis ni prof de fitness ou de muscu bien qu’en en ayant fait pas mal quand j’avais 20 ans, L’époque ou je pouvais manger tout ce que je voulais sans prendre de poids ^^.

Aujourd’hui c’est une autre histoire et on arrive doucement à un surpoids qu’on crois fatale et fatidique. Je ne suis pas gros, je brûle mal les graisses;)

86kgs pour 1.72m et une balance qui me traite de gros, il était temps de faire quelque chose^^

Je ne vous propose pas sur ce site de méthode miracle ou intensive façon motivation extrême que vous ferez qu’une seul fois, et encore.

On commencera sans matériel façon Methode Lafay, doucement voir très doucement, le but étant de progresser et de ne pas s ‘Eceurer Continuer la lecture de « 10 minutes par jour pour maigrir ou prendre du poids, c’est quoi ? »

Jour 4, retour sur la balance, wesh gros ;)

Ok je n’ai pas super fait attention à mon alimentation en Chine, mais j’ai fait mes abdos le plus souvent possible et j’ai beaucoup marché, vraiment beaucoup lol (avec quelques séances à velo, Chine oblige ^^)

Alors quelle joie de remonter sur la balance et d’apprécier ses progrès

Ce matin à la pesé Continuer la lecture de « Jour 4, retour sur la balance, wesh gros 😉 »

Jour 2, rien dans les bras ?

C’est parce que je me suis double cassé l’avant bras le mois dernier que j’ai ainsi pu découvrir sa complexité.

Car si les chirurgiens ont reussi a recoller les morceaux, ils ont aussi du se faire un peu de place et pas mal de muscles ont pris cher. Du coup , pas mal de temps et beaucoup de patience pour reconstruire tout c, on verra ensuite pour les muscler lol.

Bref en attendant je marche et me déchire les adbos tant et si bien que je chie en spray depuis plusieurs jours tant le changement de pays et de vouloir les voir pousser en les tordants me tiraille les entrailles.

No Pain, No gain ou pas de gain sans douleurs 😉 , Ce qui s’applique pour un peu tout ˆˆ

GLG

GLG te fait marcher, Jour 1

Actuellement en Chine pour mon pèlerinage trimestriel a base de business, shopping et rencontre entre geek de passage ou vivant ici c’est surtout l’occasion de beaucoup marcher, sur le market ou d’un point A vers un Point B. Continuer la lecture de « GLG te fait marcher, Jour 1 »

Jour 5, ne pas lacher l’affaire (surtout en Chine)

Tel une jeune fille bien pouponnée pour aller au bal, bien habillé et bien maquillé comme un camion Tuning, miroir au mon beau miroir, dit moi qui est le plus beau ?

Car si ma balance me confirme que j’ai bien plus de 6kgs a perdre, il faudra bien avouer que les 5 premiers étaient bien les plus visibles ˆˆ

Cette semaine je suis á Shenzhen en Chine donc pas de pesé , mais toujours une motivation extreme avec mes programmes ABS et Jedi imprimés sur une feuille pour garder le cap 😉

ET puis, 1 semaine a manger du riz ne peut me faire que du bien , non ?

Glg

Jour 4, on m’aurait menti ?

Lors de la rédaction des Top 12 des coupes Faims naturels pour perdre du poids j’avais lu dans un article que l’eau gazeuse était un bon coupe faim.(Donc j’en suis encore plus fan ^^

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Jour 3, mal de ventre mais surtout mal aux abdos

Il est vraiment bien ce nouveau programme d’Abdos, varié et pas trop compliqué si on les prend un par jour, et non tous dans la même séance (Décédage assuré)

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Jour 2, si ça fait mal c’est que c’est bon !

On va dire qu’après un mois d’exercices, une alimentation corrigée et de mauvaise habitudes supprimées, je commence à me sentir mieux dans mon corps .

Debout je vois mes pieds et me vois pisser, donc on est bien 😉

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Jour 1, nouvelle semaine , objectif : Devenir un Jedi

Peut être que certain l’auront vu dans le live Geek d’Hier, cette semaine sera agrémentée pour moi par des exercices habituels mais avec quelques variations et bonus.

Lundi, Adbos + Triceps + Jedi Continuer la lecture de « Jour 1, nouvelle semaine , objectif : Devenir un Jedi »

Perdre du poids avec l’entrainement du Jedi

Faire un peu de sport ou de fitness tous les jours pourraient bien changer ton corps et donc ton rythme de vie.

Si faire tes abdos tous les jours doit devenir une habitude il te faudra varier un peu les exercices pour éviter la routine mais aussi travailler d’autre partie de ton 6 packs ( A lire ici) Continuer la lecture de « Perdre du poids avec l’entrainement du Jedi »